Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation und den bahnbrechenden Forschungen von Christina Maslach, der weltweit führenden Burnout-Forscherin, gibt es drei Dimensionen, die darauf hinweisen, dass wir völlig ausgebrannt sind:
Erschöpfung;
Mangelnde Produktivität; und
Zynismus.
Wenn es um Burnout geht, neigen wir dazu, uns auf die Erschöpfung zu konzentrieren, viel mehr als auf die anderen Merkmale. Über das zweite Attribut schreibe ich,
Produktivität, schreibe ich auf dieser Website und in meinen Büchern sehr viel. Aber die dritte Eigenschaft, Zynismus, finde ich gerade jetzt besonders interessant.
Die negativen Folgen der Pandemie sind nicht gleichmäßig verteilt - und doch haben wir alle die letzten anderthalb Jahre als anstrengender empfunden als sonst. Es gab emotional, finanziell, sozial und geistig mehr zu bewältigen, und die Liste ließe sich fortsetzen. Und angesichts des Stresses, den viele von uns vor der Pandemie empfunden haben, ist es nicht verwunderlich, dass eine größere Anzahl von uns den Punkt des Burnouts erreicht hat.
Burnout wird durch eines verursacht: unablässigen chronischen Stress. Das ist Stress, dem wir immer wieder ausgesetzt sind, ohne dass ein Ende in Sicht ist. Wenn wir über einen längeren Zeitraum hinweg genug davon erleben, steigert sich der Stress bis zum Burnout. Pandemiebedingte Stressquellen treiben viele von uns über diese Grenze.
Die Burnout-Forschung zeigt, dass Zynismus ein einfacher Ausweg ist, wenn wir nicht über die mentalen Ressourcen verfügen, um damit fertig zu werden. Es überrascht nicht, dass Zynismus ein zentrales Attribut der Burnout-Gleichung ist: In einer Zeit des anhaltenden
Stress ist es viel einfacher, pessimistisch zu sein, als sich zu mobilisieren und etwas zu verändern.
Fast alle von uns haben mehr chronischen Stress in ihrem Leben als vor der Pandemie - und das gilt auch für diejenigen, die die Dinge, die Sie konsumieren, schreiben, filmen und aufnehmen. Ähnlich wie bei dem, was ich über den News Negativity Bias geschrieben habe, ist es hilfreich, diese zynische Tendenz im Hinterkopf zu behalten, wenn man Informationen konsumiert, einschließlich dessen, was man in den sozialen Medien sieht.
Diese seltsame Zeit des Stresses und der globalen Angst hält an. Sie wird vorübergehen - aber bevor das geschieht, sollten Sie daran denken, dass immer mehr Menschen zum Zynismus neigen. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie Ihre Gedanken verarbeiten, Informationen konsumieren und daran arbeiten, sich selbst und die Menschen um Sie herum gesund zu erhalten!